Mês de conscientização da saúde mental.
A saúde mental envolve fatores biológicos, psicológicos e sociais que podem impactar nossa qualidade de vida. Em um mundo tão acelerado, já se perguntou como está o seu emocional? Identificar emoções como estresse, ansiedade e angústia é um passo importante para o autoconhecimento e uma vida mais plena.
Principais transtornos psiquiátricos
Transtornos de Humor
- Depressão – angústia, cansaço, falta de motivação e, em casos graves, pensamentos suicidas;
- Bipolaridade – oscilações repentinas de humor e comportamento.
Transtornos de Ansiedade
- Síndrome do pânico – falta de ar, palpitações, tremores e sensação de perda de controle;
- Ansiedade generalizada – tensão, irritabilidade, distúrbios do sono e dificuldades de concentração.
Procure ajuda
Se estiver enfrentando algum desses sintomas, busque apoio médico e psicológico. Tratamento precoce faz toda a diferença! O CVV (Centro de Valorização da Vida) também está disponível pelo número 188, oferecendo suporte gratuito e sigiloso.
Cuide do seu bem-estar com hábitos saudáveis
- Tire momentos para relaxar e recarregar as energias;
- Pratique exercícios físicos;
- Tenha uma alimentação balanceada;
- Durma ao menos 7 horas por noite;
- Se consome álcool, beba com moderação;
- Evite drogas ilícitas;
- Busque equilíbrio nas tarefas diárias.
Vamos refletir e nos conhecer melhor. Saúde mental é prioridade! 🤍
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