Cerca de 40% de idosos caem a cada ano.
As quedas representam um grande problema para pessoas idosas, pois podem indicar o início de fragilidade ou de uma doença aguda. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 40% de idosos com mais de 80 anos sofrem quedas a cada ano. Portanto, é fundamental considerar os fatores de risco associados a essas quedas e implementar modificações que garantam mais segurança para essa faixa etária.
Fatores de risco das quedas
As quedas de pessoas idosas podem ser causadas por diversos fatores, incluindo características do ambiente, fraqueza muscular, distúrbios de equilíbrio e marcha, tontura ou vertigem, alterações posturais, lesões no sistema nervoso central, síncope (perda súbita e temporária de consciência) e redução de nitidez visual. Os fatores de risco podem ser classificados em intrínsecos e extrínsecos.
Fatores intrínsecos
Estes fatores incluem o avanço da idade, a presença de doenças, fatores psicológicos e reações adversas a medicamentos. Entre os principais grupos de risco, destacam-se os idosos com mais de 80 anos, mulheres, aqueles com imobilidade, quedas anteriores, diminuição do equilíbrio, marcha lenta e com passos curtos, baixa aptidão física, fraqueza muscular e alterações cognitivas.
Fatores extrínsecos
Estes fatores estão relacionados aos comportamentos e atividades das pessoas idosas e ao meio ambiente. Ambientes inseguros e mal iluminados, mal planejados e mal construídos são os principais responsáveis pelo aumento do risco de quedas.
A maioria das quedas acidentais ocorre dentro de casa ou nas proximidades, geralmente durante atividades cotidianas como caminhar, mudar de posição e ir ao banheiro. O risco de quedas está intimamente ligado ao estado funcional e à mobilidade da pessoa idosa, pois quanto mais frágil, maior a suscetibilidade.
Prevenção das quedas
Simples cuidados e adaptações poderão diminuir o risco de quedas, como:
- Fazer exames oftalmológicos e físicos anualmente;
- Manter dieta com ingestão adequada de Cálcio e vitamina D;
- Tomar banhos de sol diariamente;
- Usar sapatos antiderrapantes, bem como se sentar para colocar o calçado;
- Evitar ingestão excessivas de bebidas alcoólicas;
- Não andar de meias;
- Utilizar dispositivos de auxílio à marcha (como bengalas, andadores e cadeira de rodas) quando necessário;
- Adaptar o ambiente, removendo objetos que podem causar escorregões e instalando suportes, corrimãos e outros acessórios de segurança.
Implementar pequenas mudanças no ambiente e na rotina de idosos pode ter um impacto significativo na prevenção de quedas, além de promover a confiança e o bem-estar deles no dia a dia.
Fontes: Ministério da Saúde
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