Cuidar da saúde vascular contribui para a prevenção de vários tipos de doenças, como trombose e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
O sistema vascular desempenha um papel importante no transporte de sangue, oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. Manter uma saúde vascular adequada é essencial para prevenir uma série de condições graves e melhorar a longevidade.
Qual é a função do nosso sistema vascular?
O sistema vascular é composto por vasos sanguíneos, que têm como função principal transportar o sangue pelo corpo. Existem três tipos de vasos sanguíneos:
- Artérias – transportam o sangue rico em oxigênio do coração para o corpo. São geralmente maiores e têm paredes mais grossas para suportar a alta pressão do sangue;
Veias – transportam o sangue pobre em oxigênio de volta para o coração. São normalmente menores e têm paredes mais finas do que as artérias. Possuem válvulas que ajudam a prevenir o refluxo do sangue;
- Capilares – apesar de pequenos, desempenham um papel crucial na circulação do sangue. São responsáveis pela conexão entre veias e artérias e pela troca de nutrientes, oxigênio e resíduos entre o sangue e os tecidos.
Por que a saúde vascular é tão importante?
Cuidar da saúde vascular contribui para a prevenção de vários tipos de doenças, como aterosclerose, trombose e hipertensão.
Aterosclerose
Condição em que placas de gordura se acumulam nas artérias, levando à obstrução do fluxo sanguíneo, podendo resultar em ataques cardíacos e derrames.
Trombose
Coágulo que se forma em um vaso sanguíneo e bloqueia o fluxo de sangue, que pode acarretar problemas graves de saúde, como infarto, embolia pulmonar ou AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Hipertensão
A saúde vascular adequada permite que os vasos sanguíneos se mantenham flexíveis e saudáveis, o que ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir complicações associadas à hipertensão.
Vale lembrar que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil.
Como cuidar da saúde vascular?
É fundamental manter nossos vasos sanguíneos em bom estado de funcionamento para evitar complicações de saúde. Por isso, confira algumas dicas de como cuidar da sua saúde vascular:
- Alimentação balanceada – consumir alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais;
- Exercício regular – praticar atividade física ajuda a melhorar a circulação e a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
- Controle do peso – manter um peso corporal adequado pode reduzir a pressão sobre o sistema vascular;
- Não fumar – evitar o tabagismo, pois é um fator de risco significativo para doenças vasculares;
- Monitoramento da pressão arterial – medir e controlar a pressão arterial regularmente pode prevenir complicações.
Manter a saúde vascular é crucial para garantir o fluxo sanguíneo adequado e prevenir complicações graves. Então, não deixe de se cuidar!
Fontes: Ministério da Saúde,
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*Departamento de Saúde/Comunicado Lancers
